人类大脑天生懒惰。它喜欢熟悉的事物，不愿意付出任何努力。但这并不是坏事，因为大脑以这种方式节省能量，并允许你通过认知放松制定策略，以优化在网站、社交媒体平台或新闻通讯上与客户的沟通，从而提高转化率。
目录
- 什么是认知轻松？
- 认知轻松的词源
- 认知放松如何发挥作用
- 促进认知轻松的因素
- 如何实现认知轻松
- 认知轻松与认知偏差
- 优点和缺点
- 如何避免认知偏差
- 最后的话
什么是认知轻松？
认知轻松度是指理解和处理信息的轻松程度。这是一种思维方式，决定了个人如何看待呈现给他们的信息。
它也被称为认知流畅性，用于衡量完成一项任务需要多少认知压力或努力。它与执行任何任务所需的大脑处理量有关，通常与大脑处 商店 理系统的无意识部分有关。
认知轻松的词源
“认知”一词的定义是，通过思考、经验和感官获取知识和理解的心理活动或过程。它源于拉丁语cognoscere，意为“了解”。与 ease 结合，cognitive ease 的意思是“轻松地了解某事”。
相关术语
认知轻松度又称为认知流畅度，这两个词在研究和常见用途中是同义词。它也经常与“认知偏见”一词相关，后者是一种偏离常态的思维模式。虽然认知轻松度和认知偏见可能对个人的思维和行为产生类似的影响，但它们并不相同。
历史
“认知轻松”这一术语是由诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼引起广泛关注的，他发表了多项关于人类理性的实证研究成果。他是一位以色列裔美国心理学家，以其各种研究和理论而闻名，例如前景理论。2011 年，他在《思考，快与慢》一书中描述了认知轻松，他在书中总结了他对认知偏见和人类思维过程的所有发现和研究。
认知放松如何发挥作用
“认知放松”一词因以色列裔美国心理学家丹尼尔·卡尼曼出版《思考，快与慢》一书而流行起来。在书中，他解释了人类大脑以两种不同的系统思考。
第一个系统（系统 1）与潜意识或无意识有关，其中事情会自动发生，无需经过太多思考。例如，当被问到“你叫什么名字？”时，人们会自动回答，而无需过多思考。或者，当被要求进行简单的算术计算（如 1+1）时，人们可以本能地回答，而无需花费太多时间进行计算。这些不需要太多思考的大脑处理类型都属于系统 1。
系统 1 快速、直观，几乎不需要任何努力。它也受到情绪状态的高度影响，几乎自动进行，没有任何有意识的控制感。当你使用系统 1 思考时，你可能并不总是意识到自己为什么会思考或做某事。它只是本能地发生。
第二种思维系统是引导 这乏味资助机会 式思维，人们必须付出很大努力才能处理所呈现的信息。例如，如果要求一个人做一个复杂的算术计算器，比如 80 * 34，他们可能会在脑海中积极计算答案。任何需要积极参与、专注和紧张的思考都属于系统 2。系统 2 思维需要深思熟虑和逻辑分析。它速度较慢，需要有意识的努力，并且通常涉及复杂的决策。
认知轻松是指使用系统 1 型思维得出答案的能力。在此，思维过程无需付出太多努力即可在后台进行。因此，当一个人被认为对某个特定主题或事物具有认知轻松时，他们不需要花费大量脑力来理解相关主题。
一般来说，人类倾向于避免有压力的活动，因为这些活动会给他们的认知带来压力。这种懒惰的大脑使用方式会促使人们寻找认知上的轻松。当没有新奇、没有挑战，而且心情总体良好时，认知上的轻松就会取代紧张的思维。
以下是人们在对某项特定任务表现出认知轻松时可能会经历的最常见的感受：
- 熟悉度：已知的思想和概念比新信息更容易被认知处理。当某件事符合你目前的看法或观点时，你可能更容易接受。
认知轻松并不总是可以推理的。它结合了多种因素、可变输入和思维过程来创造一个总体印象。您可能并不总是知道为什么您对某些事物或想法感到轻松。
图片：认知轻松的原因和后果（改编自 Kahneman 2011）
示例
熟悉英语的读者可以毫不费力地阅读下面的句子。
“你是 Albe To Raed Tihs”
尽管这个句子有很多拼写错误，但一个流利的英语读者不需要多加思考就能轻松地读出这些单词。
这是一种精神状态，做事时你 巴西商业名录 不会感到压力，做事时也不会感到精神紧张。