甚至在新冠肺炎疫情的不确定性出现之前，美国人就睡眠不足了。
大量研究下。
在当前的危机中，我们面临着更多的睡眠和生产力威胁：焦虑使我们夜不能寐，而在家工作的干扰、因职业和个人生活之间缺乏界限而导致的倦怠以及 Zoom 的认知超负荷都会抑制我们的注意力。
现在，我们比以往任何时候都 whatsapp 号码数据 更需要了解睡眠和生产力之间的联系。
生产力的科学
关于睡眠不足对心理处理的负 面影响已经有大量研究。
研究发现，大脑的前额叶皮层区域（负责指挥心理学家所说的“执行功能”）会因缺乏睡眠而受到严重损害。
解决问题、推理、组织、抑制、规划和我们的效率非常低执行计划（完成我们的工作所必需的过程）都是前额叶皮层的领域。
确实，当人们睡眠不足时，基本运动和视觉技能会下降，但其下降程度远不及这些高阶心理技能。
睡眠不足的情况越严重，后果就越严重。
这就是“睡我们的效 倾听这些人的意见 率非常低眠债”的概念——相对于你在 14 多天里所需的睡眠时间，你缺少了多少睡眠，或者说你欠身体多少睡眠。
债务越大，对你的工作表现的影响就越大。
然而，当组织思考如何提高团队生产力时，更有规律的睡眠很少是答案。
团队的睡眠我们的效率非常低不足如何影响生产力
在过去的一百年里，睡眠科学研究包括数以万计的关于睡眠不足对工作表现的直接影响的研究，其影响越来越难以忽视。
跨国专业服务网络德勤已将 新加坡數據 睡眠不足上升为“商业问题”，支持了科学界的发现：“人们的学习、集中注意力和保留信息的能力很大程度上受到休息质量的影响。”
无论远程工作实践或 COVID-19 疫情状况如何，情况都是如此。
事实上，严我们的效率非常低谨的学术研究表明，睡眠不足对生产力有深远的影响：
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- 认知失误增多，导致警觉性和注意力降低：研究人员发现，一晚睡眠不足后，认知失误的发生率会增加 400%——连续我们的效率非常低六晚只睡了 4 个小时的参与者也会有同样的结果。
- 在需要持续注意力的任务中，尤其是在时间压力和任务持续时间延长的情况下，反应时间会延长，错误也会增多。研究表明，睡眠不足会导致反应时间增加 11%——相当于血液酒精含量为 0.8（法律上认为您有酒精中毒的阈值）的人的反应时间增加。
- 学习新知识和掌握新技能困难，在失败后修改和调整策略的可能性降低。研究人员发现，一晚充足的睡眠可使运动学习任务的速度提高 20%，准确率提高 39%。
- 工作记忆退化：晚上睡觉时，脑脊液和慢波活动都有助于清除大脑中有毒的、影响记忆的蛋白质。研究发现，在睡眠不足的情况下，人类形成新记忆的能力会下降 40%。